Thunderbird può esportare (file -> esporta) i contatti della propria rubrica (mi pare in formato vCard).
Per importarli basta fare doppio click sulla vCard ed automaticamente il contatto verrà aggiunto nella rubrica di os x (e di conseguenza anche in mail.app)
tutto risolto...
ho aperto la rubrica di thunderbird...selezionati tutti i contatti...
esportati come LDIF...poi da rubrica indirizzi ho fatto importa LDIF e sono stati aggiunti i contatti